こんにちは。
翔工務店笹原です。
今年のお正月は長期だったためおうち時間が長く
のんびりしてしまってなんだか体が重い…
そんな焦りを感じております。
かと言って運動するまとまった時間もないので
お家でできる運動はないか？と考えて
浮かぶのは階段の上り下りでした。
ネットで調べてみたところ
「階段の上り下りを10分集中して行うだけで
健康効果を期待できることが証明された」とあります！
とはいえ…10分上り下りって結構大変ですよね💦
そして、膝に負担をかけすぎないようにしないと
膝を痛めてしまう恐れもあるそうです…。
補助器具（手すり）を使うなどして膝に負担のかからない
上り方をすると言う事も大事です。
過去現場でご一緒した方が、
「”転ばぬ先の手すり”だよ！」と
繰り返しおっしゃっていました。
階段には手すりがついていることが殆どだと思いますが
修理が必要なご家庭もあるかと思います。
工務店としての宣伝になってしまいますが
手すりをつけるには下地を設置するなど強度が
大事になります。
設置検討の際は腕のいい大工がいる弊社に
是非ご相談下さい♪
（↑階段手すりではないですが…
助けられています🤗）
株式会社翔工務店
連絡先：0120-40-3939
